Упражнение по ориентированию: Линия



Тип тренировки: Рельеф, Чтение карты (Contours, Map reading)

Уровень: Элитный, юниорский, средний уровень (Elite level, Junior level, Intermediate level)

Интенсивность: низкая, средняя (Low, Medium)

Продолжительность подготовки: менее 5 минут (Less than 5 minutes)

OCAD: Нет

Минимальное количество участников: 1

На карте нарисована линия, и спортсмен бежит по линии все время. Сложность упражнения можно менять, варьируя местность, интенсивность. Желательно использовать GPS для измерения тренировки. (A line is drawn on the map, and the runner is to be on the line at all times. The difficulty of the exercise can be adjusted by varying the terrain, the intensity etc. It is best to use GPS for evaluation of the exercise.)

Цель:
Цель упражнения научиться точно читать карту, все время контролировать свое местоположение. Упражнение подобна упражнения: Корридор. (The aim of the exercise is to learn accurate map reading, and be able to know where you are at all times. This exercise has some similarities to the Corridor orienteering exercise.).
Варианты:
Цель упражнения научиться точно читать карту, все время контролировать свое местоположение. Упражнение подобна упражнения: Корридор. (The line may be drawn on a normal map, on a contour-only map, etc. Part of the line may be straight-line segments (combine with the exercise Straight_line_orienteering) for compass training. Use of controls in the terrain within / outside the corridor which the runner shall spot and decide if are inside / outside may make it more entertaining for the runner.)
Помощь:
Нет необходимости в помощи — и можно очень быстро спланировать тренировки используя обычную карту. (No aids necessary — and very fast to make the training if a normal map is used.)
Местность: Может использоваться любая местность, даже городская карта. (Any terrain will do, even street-o map.)
Подготовка:
Нарисовать линию на карте, по которой должен следовать спортсмен. (Draw a line on the map which the runner shall follow.)
Дополнительная информация: Хорошая возможность изучить и понять местность по которой планируете бежать.Контрольные пункты на линии вне нее добавляют дополнительной мотивации четко следовать по линии. (It is a good idea to know the terrain well enough to know that it is runnable. Use controls on the line / outside the line to make the exercise motivating for the

Источник


#mce_temp_url#

Время

Ulti Clocks content

Яндекс.Метрика

Участник рейтинга лучших сайтов Рейтинг@Mail.ru

По всем вопросам обращайтесь по email: orient-murman.ru@mail.ru

Тренировка с картой Упражнение по ориентированию: Линия
Вы здесь : Тренировка с картой Упражнение по ориентированию: Линия